Keutamaan Minum Air Mineral Selama Ramadan

Wartahot.com, Kuliner – Bagi setiap muslim yang menunaikan ibadah puasa ramadan, cairan tubuh harus ada cadangan atau tercukupi.

Sehingga, minum air mineral bukan hanya untuk menghilangkan haus. Tapi, ada banyak manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan

Dilansir dari laman Antara, dokter spesialis gizi klinik Rumah Sakit Universitas Indonesia menjelaskan, tubuh minimal mendapat asupan air delapan gelas sehari.

“Dibagi menjadi dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari dan dua gelas saat sahur,” katanya.

Berikut ini manfaat air mineral selama menunaikan ibadah puasa Ramadan.

Menjaga kesehatan
Banyak konsumsi air mineral sudah sejak lama dipercaya membantu menjaga kesehatan. Air merupakan sumber kalsium yang baik, menurut laporan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition.

Mengurangi risiko batu ginjal
Konsumsi air mineral secara teratur bisa mengurangi risiko batu ginjal. Konsentrasi kalsium oksalat –jenis batu ginjal– akan berkurang jika asupan air mineral tercukupi. Air mineral juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat, faktor terbesar penyebab masalah jantung.

Mengendalikan tekanan darah

Mengutip Mayo Clinic, konsumsi air mineral bisa menjaga jumlah kalori sekaligus menjaga cairan dalam tubuh atau terhidrasi. Air mineral juga menurunkan tekanan darah, karena mengandung magnesium yang menjaga tingkat tekanan darah normal.

Kesehatan tulang
Air mineral meningkatkan kesehatan tulang. Mengonsumsi air mineral dalam kadar yang tepat mencegah tulang keropos dan kepadatannya selalu terjaga.